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AMPHORA : Programmes de cardio-training

Entretenir sa condition physique, affiner sa silhouette, renforcer sa musculature, améliorer son endurance, développer sa puissance...Les activités de cardio-training sont très pratiquées, en salle ou à domicile, quelle que soit sa motivation.Cet ouvrage explique toutes les règles fondamentales et les principes à respecter pour une pratique efficace.Il présente par ailleurs toutes les caractéristiques, les intérêts et les risques éventuels des différents appareils (vélo, rameur, elliptique, stepper ou tapis). Enfin, il propose de nombreux programmes « clés en main » pour un entraînement de qualité et cohérent.

Toutes les photos ont été réalisées en partenariat avec Marc Raquil et Élodie Guégan.

Caractéristiques et prix du livre : Format 14 x 19 cm - Environ 300 pages 4 couleurs

Prix : 22,90 euros - Editions Amphora Sports - www.ed-amphora.fr

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